Mit jedem Trainingsgerät in der Sporthalle wird ein bestimmter Zweck verfolgt, aber auf kein Gerät trifft dies eher zu als auf die Kurzhantel, die auch als Handgewicht oder freies Gewicht bezeichnet wird. Mit seinem revolutionären dreistufigen dynamischen Kurzhantel-Trainingssystem ("Dynamic Dumbbell: 3-Stage Training SystemTM") hat der "Body Coach®" Paul Collins die Theorie und Praxis des Krafttrainings auf eine neue Stufe gebracht. Bei seinem Kurzhantel-Trainingssystem werden progressiv aufgebaute funktionelle und sportspezifische Bewegungsmuster vermittelt, die nicht nur die Fitness, sondern auch alltägliche und sportliche Bewegungsmuster verbessern und dem Trainierenden zu einem stärkeren, schlankeren und schnellkräftigeren Körper verhelfen. Das von Collins entwickelte dreistufige dynamische Kurzhantel-Trainingssystem stellt eine Kombination aus traditionellen Krafttrainingsmethoden und spezifischen funktionalen und dynamischen Bewegungsmustern dar, wozu auch olympische Hebetechniken gehören, mit denen man einen rundum sportlichen Körper entwickeln kann.

Paul Collins, "Australia's Personal TrainerTM", ist einer der führenden Experten für persönliche Fitness, Rückentraining und Gewichtsreduzierung. Zu seinem Erfolg hat nicht nur sein großer Erfahrungshintergrund im sportlichen Fitnesstraining beigetragen, sondern auch die Tatsache, dass er über einen akademischen Abschluss in Sportpädagogik und internationale Qualifikationen als Kraft- und Konditionstrainer, Trainer für die olympischen Gewichthebeübungen, Sporttrainer und Personal Coach verfügt. Collins hat die "The Body CoachTM" Trainingsprodukte und Ausbildungsprogramme entwickelt. Er ist seit seinem 14. Lebensjahr als Coach tätig, hat als Personal Coach mehrere Preise gewonnen und blickt mittlerweile auf mehr als 20 Jahre Berufspraxis zurück. Er hat Weltklassesportler, olympische Mannschaftssportler und Weltmeister in den paralympischen Disziplinen betreut.